クラス紹介
美ボディ(45分)
身体の気になる部位をシェイプアップ‼︎
脂肪を筋肉に変えて
理想の体型に近づいていきましょう♪
内容は月替わりで変わっていきます(☼◡☼)
《美背中》
《ぽっこりお腹解消》
《ヒップアップ》
骨盤調整(45分)
ハンモックを低くして
地面に身体の一部をつけながら行います
身体の左右差を整え、
無理のない動きでインナーマッスルを鍛えましょう
◎腸の動きが良くなる
→ダイエット
◎疲れが溜まりにくい身体に♪
→腰痛、肩こり改善
◎骨盤底筋群、腸腰筋を締める‼︎
→尿漏れ、たるんだ下っ腹改善
産後の方、妊娠中の方も安心してご参加いただけます
ジャンプ(45分)
空気のトランポリンで有酸素運動‼︎
ウォーキングより楽しくて激しくて♪
終わる頃には汗だくです‼︎
身体の中で1番大きな筋肉は太もも、次にお尻
太ももとお尻の脂肪が燃焼できれば
・疲れにくい
・代謝up
・引き締まって見える
いいことばかり♪
疲労さよなら(45分)
立っている姿勢が楽になると
1日の疲労が大幅に減ります( ᐛ)
凝り固まった筋肉をほぐしたり、
必要な筋肉を鍛えて
猫背や反り腰などの姿勢改善♪
そして、疲れにくい身体を作りましょう‼︎
ゆるゆるストレッチ(45分)
可動域を広げましょう‼︎
硬くて気になっている箇所ありませんか？
低いハンモックを使い、無理のない動きをして
気持ちいい場所を探していきます
スムーズな開脚、前屈が手に入る♪
キッズ(45分)
身体のメンテナンス、
体幹強化にご利用ください‼︎
柔軟性と安定性を養い、
パフォーマンス力を向上‼︎
身体の使い方が上手になる♪
※小学1年生〜高校3年生
※不定期開催
注意事項
・袖のある服装でお越し下さい(半袖ok)
※ピアス、ネックレス、指輪などハンモックを
傷つける可能性のあるものは外していただきます
・香水はお控え下さい
・妊娠中はご利用いただけません
・体調不良時や空腹、食事後1時間は
気分が悪くなりやすい為ご注意ください
持ち物
・水分補給のできるもの